Allez vous coucher au bon moment

Soyez honnête avec vous-même. Nombreux sont les moments où les paupières se font lourdes et les bâillements réguliers sans pour autant vous empêcher de rester éveillé. Ainsi suffit-il d’un bon livre  pour laisser s’envoler le moment propice à l’endormissement.

La clé de votre sommeil se trouve pourtant peut-être ici. Tout comme les migraineux savent aujourd’hui analyser les signes avant-coureurs de leurs maux de tête, apprenez à écouter votre corps.