Mettez une frontière entre le jour et la nuit

Difficile de s’endormir lorsque l’on se couche immédiatement après une longue journée de travail. A l’instar des activités extra-scolaires pour les enfants, prenez le temps d’oublier votre journée en créant une transition douce.

Lisez, bricolez, méditez, et surtout, détendez-vous.