PAS DE SUBSTANCES EXCITANTES APRÈS 16H

Si l’idée est évidente, il fait bon rappeler qu’il est déconseillé de consommer des excitants avant d’aller se coucher. Parmi eux, le thé et le café sont vos plus grands ennemis, la caféine et la théine réveillant l’organisme alors même que vous cherchez à l’endormir...

Si la soif vous appelle, buvez un grand verre d’eau, ou mieux, une tisane au tilleul, à la camomille ou à la verveine dont les vertus sédatives pourraient vous être utiles.