Essayez d’être régulier

Le corps fonctionne par cycle et par routine. Pour que celui-ci ne vous fasse pas défaut, habituez-le à un rythme régulier. Des réflexes se créeront ainsi au fur et à mesure et faciliteront votre endormissement.

Essayez donc de vous imposer des heures de coucher et de réveil pour chouchouter votre horloge interne.