Eloignez le dîner du coucher

S’il est indispensable de manger le soir pour éviter les fringales nocturnes (« qui dort dîne »), il est également important de se coucher le ventre plein, mais léger. Ainsi, n’oubliez surtout pas de prendre le temps de digérer se avant de fermer les yeux.

Dînez à votre faim, mais privilégiez les glucides lents tels que le riz ou les pâtes pour que votre corps gère les apports tout au long de la nuit, et évitez de manger trop gras !